Programme Fitness 7 Jours Gratuit
7 Jours Pour Retrouver Ton Énergie, Ta Force et Ta Confiance
Un programme fitness simple, progressif et sans équipement — conçu pour les femmes qui veulent bouger chez elles, sans prise de tête.
OUI, JE VEUX MON GUIDE GRATUITTu veux bouger, mais...
- Pas de temps pour aller à la salle de sport
- Pas d'équipement à la maison
- Tu ne sais pas par où commencer
- Tu as peur de te faire mal
- Les programmes compliqués te découragent
- Tu veux des résultats, mais de façon progressive et durable
On te comprend. C'est pour ça qu'on a créé ce guide.
Découvre le Programme Fitness 7 Jours de POSITIFLOW
Un guide pratique, progressif et bienveillant qui te montre exactement comment bouger chaque jour pendant une semaine — sans équipement, sans stress, sans prise de tête.
Ce que tu vas trouver dans ce guide:
- Un plan jour par jour (lundi à dimanche)
- Des exercices simples, sans équipement
- Des adaptations pour tous les niveaux (débutant, intermédiaire, avancé)
- Des conseils pratiques pour rester motivée
- Des repères d'effort pour progresser en sécurité
- Des astuces nutrition et récupération
- Un quiz pour vérifier tes connaissances
Après 7 jours, tu vas sentir la différence
Plus d'Énergie au Quotidien
Fini la fatigue de 15h. Bouge régulièrement et retrouve une vitalité naturelle qui te suit toute la journée.
Plus de Force et de Confiance
Renforce ton corps progressivement. Sens-toi plus forte, plus capable, plus confiante dans tes mouvements.
Mieux Dormir, Moins de Stress
L'activité physique régulière = meilleur sommeil et réduction du stress. C'est scientifique et prouvé.
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